필라테스호흡법1 필라테스 효과 및 후기, 총정리 (내돈내산) 오늘은 필라테스 효과에 대해 알아보겠습니다. 먼저 필라테스는 조셉 필라테스라는 사람이 재활을 목적으로 만든 운동입니다. 필라테스의 가장 큰 장점은 체형 교정과 다이어트입니다. 또한, 유연성과 근력을 강화하는 데도 운동효과가 있습니다. 필라테스 효과 및 후기 실제로 저는 필라테스를 약 7년째 하는 중인데요, 먼저 제가 직접 느낀 효과를 말씀드리겠습니다. 1. 체형 교정 첫 번째로 무엇보다 체형이 확실히 교정 되었습니다. 물론 평소에도 항상 자세를 올바르게 있는 게 아니기 때문에, 평소 습관으로 인해 완벽하게 교정되지는 않았지만, 확실히 필라테스를 하기 전보다 교정이 많이 되었다는 것을 느낍니다. 예를 들어, 라운드 숄더가 펴져 어깨가 좀 더 일자로 곧게 보이며, 항상 어깨와 목 통증을 달고 살았는데, 그 .. 2023. 5. 29. 이전 1 다음
